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(資料圖片僅供參考)

想必現在有很多小伙伴對于女性吃鈣片的最佳時間方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于女性吃鈣片的最佳時間方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

女性吃鈣片的最佳時間是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

晚上補鈣效果好的原因

晚上睡前補鈣吸收更好。晚上睡覺時，胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留較長，有利于鈣吸收。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。并且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜催眠作用。